【nissen日本服飾】輕盈貼身吊帶衫三色組--17秋內衣預購
精選笑話~ 只寫動物 「為什麼您只寫動物？」有人問一位作家。 「因為動物不會讀。」作家答。 |
ibon mart
最近推出
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經由我試用過後
真的要大力推薦這一款!!
很有設生理褲 安全褲計感
價格CP值又超高的
覺得有興趣的朋友們
可以買一些來試試喔!!
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 行李箱
【品牌】
日本Nissen
【材質/成分/規格/包裝內容】
?組合內容：黑色?米色?粉紅色各1件（同尺寸3色組）?材質：尼龍90％?聚氨酯10％※使用中若感到異常請停止使用。※使用效果因人而異。
【產地】
中國製
【保固期限】
無
每天早上倒咖啡之前，你可以用咖啡壺做一個簡單的小動作，幫助你獲得堅實的二頭肌。為了加大練習強度，你可以比同事們早些來倒咖啡。這樣你可以在咖啡壺還滿著的時候做這個練習，因為咖啡壺越重，效果越好。練習以後喝上幾口剛煮的新鮮咖啡，你一定會為自己將要擁有美好的手臂線條而興奮不已。
> 以正確的姿勢站立，右手端起咖啡壺。
> 吸氣，同時伸直右臂，下垂到較低的位置，注意不要讓咖啡灑出來。腕部放直，不要打彎。將肘部靠近腰部。
> 吐氣，彎曲右肘。保持上臂不動，將咖啡壺提起。右手盡量接近右肩部位。
> 反覆做8～12次，或保持姿勢30秒。
> 換另一側重複做。
要訣：
練習時主要是肌肉發力帶動手臂動作，並且收緊腹部，這樣才能達到良好的效果。做動作時要緩慢，不要讓咖啡溢出。
1分鐘的二頭肌練習可以消耗10卡路里熱量。
只保持站立的姿勢，1分鐘只消耗2卡熱量。
一年……
10卡×5天/周=50卡
50卡×50周/年=2 500卡
2 500卡÷3 500卡/磅=0.71磅
每天在辦公室裡利用1分鐘站立的時間做二頭肌練習，一年下來，就可燃燒掉約3/4磅體重的熱量，並獲得優美的手臂線條。
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